Tabiat mengorbankan tidur demi media sosial dikenali sebagai Revenge Bedtime Procrastination iaitu cara psikologi individu merampas semula masa peribadi selepas seharian sibuk bekerja.

Walaupun memberikan kepuasan sementara amalan ini sebenarnya berbahaya kerana mengakibatkan badan letih serta gangguan emosi yang serius pada keesokan harinya.Kekurangan tidur yang kronik meningkatkan risiko penyakit berbahaya seperti obesiti kencing manis dan masalah jantung selain menjejaskan fokus serta produktiviti kerja.

Ramai individu terperangkap dalam kitaran ini disebabkan keinginan melampau untuk memanjakan diri dengan aktiviti digital lewat malam sehingga mengabaikan kesihatan mental dan fizikal secara menyeluruh.Langkah terbaik untuk memulihkan kualiti hidup adalah dengan mematikan gajet lebih awal serta mewujudkan suasana bilik yang selesa bagi memudahkan proses tidur.

Disiplin waktu rehat yang konsisten merupakan tanda menghargai diri sendiri dan kunci utama untuk kekal cergas serta produktif dalam menjalani rutin harian yang mencabar.Sumber: Threads @thoughtlab.my

🔗 Source: https://www.facebook.com/share/1HBYihSjK1/