Author: jnj-admin

（伦敦31日综合电）不到24小时就要挥别2025年、迈入2026年。许多人应该正在想着要许什么新年新希望，然而——大多数的新年新希望其实撑不了多久，很多人甚至在一月中旬就已经放弃了目标。但今年，情况或许可以不一样。英国广播公司（BBC）找来专家分享如何订下、并真正维持新年新希望的实用建议。

2026 年会是你终于“瘦下来”、“换跑道”或“搬新家”的一年吗？

先别急着点头。前家庭医生、现任自信教练凯伊医生（Dr Claire Kaye）直言，这些听起来很励志的话，其实更像是对自己的压力宣言，而不是能真的执行的计划。

她说，新年新希望之所以常常撑不久，问题通常不在你不够努力，而是目标太模糊、不切实际，又一次包山包海。

她建议，先停下来写三件事：1. 哪些事情目前其实运作得不错？2. 哪些人事物正在消耗你、早就不合身？3.还有哪些日子，你只是靠“自动驾驶”在过？

凯伊医生点出关键：“当你搞清楚自己想增加的是什么，而不只是想逃离什么，改变才会真的走得远。”

设定目标时，与其死盯终点，不如聚焦在方向和感受。

例如，把“我要减肥”换成：“我想让自己更有精神，住在这个身体里感到自在，并找出哪些事能带来这种感觉。”

“我要换工作”也可以改成：“我想探索什么样的工作能给我能量与意义，并踏出一个小小但真实的下一步。”

心理学家威尔逊（Kimberley Wilson）提醒，写目标时，请对“永远（Always）”和“从不(Never）”这两个字保持警戒。

“我永远不喝酒”、“我每个星期三一定去跑步”——听起来很有决心，实际上却是最容易翻车的设定。

她在英国广播公司《What’s Up Doc》播客中说，很多人只要某天破功，就会瞬间进入“算了全毁了”模式。

问题不在那一天，而在你用非黑即白的方式看待它。与其放大一次选择，不如把它放回长期脉络中看。

凯伊医生建议，改用更有弹性的语言，例如：“我想试试看……”、“我想为……多留一点空间”、“我正在学习，什么对我有效。”

连续几周表现满分，却因为一次没运动、一顿外送、一个熬夜，瞬间觉得整盘都毁了？

威尔逊一针见血：“很多计划失败，是因为人们只替状态最好的自己做准备。”

加班、低潮、累到不行的那个你呢？如果没有备案，当然只剩放弃这条路。

她强调，复发不是意志薄弱，而是过程的一部分。持续比完美重要得多。

凯伊医生也说：“目标不是做到零失误，而是别因为一次失手就整个掰了。”

犯错时，与其自责，不如保持好奇：为什么会这样？下次能怎么调整？而且，不用等下周、下个月——每天都可以重新开机。

职涯教练杰弗里斯（Emma Jefferys）推荐一招实用派技巧：习惯叠加。

做法很简单——把你想养成的新行为，绑在本来就会发生的事上。

像是：刷完牙 ，可以做10下伏地挺身；倒好酒，就来写作10分钟；哄孩子睡觉后，拉筋一下。

你不是在清单上加东西，而是把新习惯缝进既有生活。

她也提醒，别只靠意志力，环境设计更关键。想多看书？把书直接放在枕头上，逼自己睡前一定会看到它。

如果你的新年目标是存钱或控管预算，专家说：一定要让它看起来值得。

Octopus Money个人理财主管弗朗西斯（Tom Francis）表示，当存钱连结到旅行、梦想或安全感，它就不再只是牺牲，而是有意义的选择。

他也提醒，别一次想改太多，“选两到三个清楚的优先事项就好。”与其被“存1200 英镑（约6555令吉）”吓退，不如专心做到“每月存100英镑（约546令吉）”。

就算遇到突发开销，放慢也没关系，“就算从100降到20，你还是在前进，最重要的不是速度，而是别让习惯断掉。”

文：台湾壹苹新闻网图：美联社 示意图

（吉隆坡31日讯）玻璃市加央因生活成本低，而被视为理想退休地，“体面生活基本开销”（PAKW）指数达59.2分。

统计司拿督斯里莫哈末乌兹尔说，国内多个城市，如丹州哥打峇鲁、吉打亚罗士打、登嘉楼瓜登和加央，都认定生活成本低于首都。

他说，若吉隆坡的“体面生活基本开销”指数为100分，其他地点作相对衡量，在指数越低，表明生活成本越低。

“若以一家四口计算，加央59.2分最低，其次为哥打峇鲁64.6分、亚罗士打71.4分，而登嘉楼是68.2分。”

他补充，指数越高的州属，如雪兰莪，反映生活成本较高；而指数较低的州，如吉兰丹、吉打和玻璃市，显示生活成本较低，但仍合理。

据《马来西亚前锋报》分析发现，八打灵再也和莎阿南等繁忙城市的生活成本，远高于5个低指数退休城市，凸显显著差异。

根据PAKW，雪兰莪录得最高指数91.3 分，其次是布城的84.7分，及马六甲83分，与较可负担的退休城市形成对比。

此外，北方大学经济与生活成本专家莫哈末哈尼夫副教授说，根据“体面生活基本开销”（PAKW）指数，居民倾向搬迁至生活成本较低的城市，如哥打峇鲁、亚罗士打、加央和瓜登的趋势越来越明显。

他说，这股趋势被称为“返乡潮”，涉退休人士及不再能承担大城市生活成本的居民。

他补充，搬迁至PAKW指数低地区的退休人士，大多希望过上简约、低成本的生活方式。

他还说，高额的房屋销售收入使他们能够建立更健康、安宁的新生活，减少日常生活中大城市高昂成本带来的压力。

（东京31日综合电）来自中国泡泡玛特（Pop Mart）旗下盲盒玩偶“拉布布”（Labubu），推出后在全球走红、掀起疯抢与炒作热潮，却也因贩售机制、玩偶外型获得两极评价。日媒指出，Labubu原本被视为能与日本三丽鸥（Sanrio）竞争的强敌，但随着其商品产量增加，反而出现人气严重暴跌的情况。

Labubu是由香港插画家龙家升设计的角色，外型为1只有着一对兔耳、锐利大眼与参差不齐尖牙齿的小怪兽，在2024年因人气偶像配戴这个玩偶后，迅速在东南亚、欧洲和美国走红。根据中媒报导，Labubu的“限量版”、“短缺”与“高价”引起各界关注，还导致香港出现抢购热潮，股价更在今年8月上涨了约3.8倍。

（古晋31日讯）来自砂拉越南部的甘榜榴梿供过于求，一名果商以最低每个1令吉的“破天荒”价格销售榴梿，成功掀起抢购热潮。

在峇哥路迪玛朋岭会展中心（PCC Demak）商业中心经营水果及鲜鱼生意的29岁果商阿克马哈金赛丹说，砂榴梿季一般从8月持续至翌年2月，主要货源来自三马丹、西连及泗里街。

“目前正值高峰期，直到2月为止。我们每天接收约6至10辆罗厘的榴梿，数量多达约1万2000个甘榜榴梿。”

他接受“马新社”访问时说，榴梿运抵后会进行分级，裂开的果实将用来制作榴梿酱，品质较佳者通过竞标方式或“欢乐时段”促销出售，如一整袋25令吉，或每个1令吉的限时优惠。

他说，善用面子书等社媒作为免费宣传平台，加上销量大，即使低价销售仍可维持盈利。

为应付旺季需求，他们在榴梿季期间每天早上8时营业至午夜12时，周末及下班时段人潮最踊跃。

不少本地民众与游客也纷纷趁低价前来选购。姐妹阿蒂卡莫妮（26岁）和卡玛丽亚莫妮（21岁）说，她们是看到社媒促销后前来。

“榴梿季我们每年都会来，这里价格便宜合理，这次我们选了3令吉和8令吉的榴梿。”

来自诗巫的44岁查尔斯蔡趁着陪同印尼西加里曼丹的准岳父母一家到古晋旅游时，体验砂榴梿季的热闹气氛。

“我买了3个只要24令吉，真的很划算。砂榴梿品质很好，我很乐意支持本地农产品。”

（华盛顿31日综合电）随着各地政府忧虑悉尼、巴黎等城市或成恐袭目标，全球多地原定于周三（31日）举办的跨年庆祝活动纷纷临时取消。美国联邦调查局早前就揭发洛杉矶跨年夜疑似炸弹袭击阴谋，成为多国陆续叫停活动的导火线。

澳洲悉尼早前发生邦迪海滩枪击案后，当局决定取消原定于邦迪海滩举行的烟花汇演。管理邦迪海滩等著名地区的韦弗利市议会证实，枪击案令社区气氛紧张，出于对悉尼犹太社群的同理与关怀，决定取消邦迪海滩所有跨年活动。

巴黎活动指南网站Sortiraparis报导，巴黎香榭丽舍大道原定举办的大型音乐会，因警方担忧人潮过多导致践踏事故，建议市长伊达尔戈临时取消有关活动。虽然音乐会叫停，但巴黎市主要跨年烟花表演将如常举行。

东京当局同样忧虑大量人潮或引发挤迫、践踏事故，因而仿效巴黎，取消原定于涩谷站外举行的大型倒数活动。当地媒体报导，涩谷区长长谷部健同时考虑到公众饮酒问题，最终决定取消活动。

塞尔维亚贝尔格莱德市也宣布取消庆祝活动。市长沙皮奇在一份新闻稿中写道：“今年不会有官方组织的跨年夜活动，也不会有塞尔维亚的跨年夜庆祝活动。”

另外，印尼中央政府表示，将支持多个地区在本周庆祝新年时取消燃放烟花的计划，以声援苏门答腊岛近期洪灾的受害者。

包括首都耶加达和热门旅游岛屿峇厘岛在内的多个地方政府和警方表示，出于对苏门答腊岛受害者的尊重，他们将禁止燃放烟花。苏门答腊岛的洪灾和山体滑坡已造成超过1100人死亡，约40万人流离失所。

峇厘岛首府登巴萨警方已禁止燃放新年烟花。耶加达市长也表示，这座拥有1000万人口的城市将不会燃放烟花，并敦促居民不要燃放烟花。

苏门答腊岛上多个地区仍处于紧急状态，3个省分的 20 多个村庄被洪水冲走后“消失”。

文：香港明报图：美联社 档案照

（北京31日综合电）中国国家主席习近平周三在北京人民大会堂出席新年茶话会时发表重要讲话。他强调，蓝图已经绘就，奋进正当其时。全党全国各族人民要更加紧密地团结起来，万众一心、奋发进取，以实干成就伟业，以创新赢得未来，不断开创中国式现代化建设新局面。

习近平代表中共中央、国务院和中央军委，向各民主党派、工商联和无党派人士，向全国各族人民，向香港同胞、澳门同胞、台湾同胞和海外侨胞，向关心和支持中国现代化建设的各国朋友，致以新年的美好祝福！

习近平指出，2025年是很不平凡的一年。我们迎难而上、奋力拼搏，顺利完成经济社会发展主要目标，办了不少大事要事。中国经济顶压前行、向新向优发展，展现强大韧性和活力，改革开放迈出新步伐，民生保障更加有力，社会大局保持稳定。历经5年的艰苦奋斗，“十四五”圆满收官，中国经济实力、科技实力、国防实力、综合国力跃上新台阶。我们在砥砺奋进中进一步增强了志气、骨气、底气，更加坚定了推进强国建设、实现民族复兴的决心和信心。

（东京31日综合电）日本福岛县上空惊现奇观。位于田村市的星之村天文台于12月26日深夜，成功捕捉到一颗巨大火球坠落的震撼过程。据悉，该火球亮度惊人，足以媲美半轮明月，专家初步推断火球已坠落于县内山区，目前正全力搜寻陨石残骸。

事发于12月26日晚上11时8分左右。星之村天文台的监控画面显示，该火球由西南偏西方向出现，划破夜空过程持续约4秒。火球在飞行期间疑似发生分裂，最终在距离地面约25公里的高度失去光辉。

火球在飞行期间疑似发生分裂，最终在距离地面约25公里的高度失去光辉。

大野智裕です。東北や関東で12/26深夜非常に明るい流れ星（#火球）が観測されました。燃え残った隕石（いんせき）が福島県南会津町付近に落下した可能性があります今回の火球は26日午後11時8分ごろ星の村天文台と自宅の福島市から撮影出来ました! pic.twitter.com/t8AUc53lKQ

（吉隆坡31日讯）房屋及地方政府部长倪可敏对国家基础设施逐渐完善和受欢迎感到欣慰，并承诺将在2026年继续全力以赴，为人民谋福祉。

他今日发文告说，随着2025年即将结束，衷心感谢大家对昌明政府的信任，让他能够继续通过房政部为广大人民服务。

“今年是积极落实各项政策的一年。我透过‘爱的关怀3.0’系列活动，走遍全国各地，从布城到亚庇，从新山到哥打峇鲁，倾听民众的心声。

“没有什么比看到公共巴刹、昌明小贩中心和休闲公园等基础设施更加完善、更受社区居民欢迎更令人欣慰的了。”

倪可敏说，房政部的承诺不会止步于此，他决心确保该部在2026年继续竭尽全力，为人民的福祉做到最好。

他也祝大家2026年新年快乐，愿来年有着新的希望、幸福和繁荣。