Blog

  • 早餐7am-9am最佳 晚1小时恐增11%死亡率

    早餐7am-9am最佳 晚1小时恐增11%死亡率

    (台北7日综合电)早餐被视为一天中最重要的一餐,能为身体提供能量并重启新陈代谢。然而,现代人生活忙碌,常会晚吃早餐、甚至拖到中午才吃的习惯。

    医生与专家提出最新研究警告,早餐不只要吃得营养,进食的“时间点”更是关键!每延后1小时用餐,死亡风险恐显著提升。

    成大医院家庭医学部医生戴辰芳指出,根据一项针对40岁至90岁成人的研究显示,晚吃早餐不仅是生活习惯的改变,更是一个值得警惕的健康信号。研究发现,早餐时间延后与较高的身体及心理疾病有显著关联。

    这些健康问题范围广泛,包含口腔问题、睡眠障碍、疲惫、忧郁、焦虑以及多重慢性病等。更惊人的是,研究发现“早食组”的十年生存率约为90%,明显高于“晚食组”的约87%。不过研究无法显示因果关系,可能因为晚进食影响生理时钟,扰乱消化代谢系统。

    每延后1小时用餐 死亡风险增11%

    彰滨秀传医院外科部主任林建华进一步解释,若将早餐时间相对延后1个小时,无论性别或年龄,都会产生死亡风险提高的问题。数据显示,早餐每延后1小时,死亡风险约增加8%~11%。

    林建华医生强调,愈晚吃早餐或时间不定时,潜在代表着死亡风险的提升。这项关联性提醒民众,规律且及时的早餐习惯,对于维持生命健康很重要。

    生理时钟被打乱 血糖血脂全失控

    为什么晚吃早餐影响这么大?中山医学大学营养学系兼任助理教授廖谊青解释,生理时钟主宰着葡萄糖与脂质的平衡。研究指出,若在中午前未进食,可能会引发午餐与晚餐后的“高血糖”及“胰岛素反应受损”。

    这意味着,不吃早餐或太晚吃,对于葡萄糖调节的负面影响将持续一整天。长期下来,这种生理时钟的紊乱会扰乱消化代谢系统,不利于代谢健康,甚至增加肥胖与代谢症候群的风险。

    食欲下降不想吃?恐是情绪在求救

    东元综合医院家医科主治医生姜惠珊则分析,许多人早餐愈吃愈晚,可能是因为食欲下降或生活作息改变;特别是中老年族群,若发现早餐愈拖愈晚,需评估是否源于忧郁、低落的情绪,导致活力丧失进而影响进食时间。

    掌握黄金时段7~9点 吃出高品质早餐

    想要吃得健康,时间与内容缺一不可。戴辰芳医生建议,应设定固定且合理的早餐时间,最佳时段为早上7点~9点之间,并尽量每天维持一致,这有助于稳定生理时钟与代谢系统。

    此外,高品质早餐应包含优质蛋白质(如鸡蛋、牛奶、豆浆)与适量碳水化合物(如全麦面包、燕麦)。研究显示,高品质早餐不仅能改善体质、提升高密度胆固醇浓度,还与较佳的肾功能有关,为身体打下稳固的健康基础。

    文:台湾TVBS

  • 台湾F-16战机夜训坠海  飞官跳伞逃生下落未明

    台湾F-16战机夜训坠海 飞官跳伞逃生下落未明

    (台北7日综合电)台湾花莲空军基地一架F-16单座战机,6日晚间执行例行性夜间航训任务时坠海。飞官辛柏毅相信在花莲县丰滨乡东面10海浬跳伞逃生,目前仍失联中。当局随即派出多艘船只及飞机到有关一带水域搜救。

    据报辛柏毅跳伞前1分钟,东管处设置在花莲丰滨石梯坪的即时影像,拍下夜色低垂的夜空与海面上,疑似出现一团火光。

    事发后,国防部、空军司令部、海巡署投入救援,持续出现照明弹点亮夜空。海巡署则立即开设应变中心指挥调度3舰6艇,全力投入海上搜救行动。由于海象不佳,能见度不良,加剧搜救难度。

    台湾总统赖清德第一时间已指示国防部及相关单位全力搜救,务必以确保*人员平安为最高目标。

    据了解,辛柏毅飞行总时数611小时,飞行F-16机种时数371小时,出事时担任僚机执行夜行任务。他出事前两天才与同样在军中服役的妻子前往芬兰度蜜月返台。

    F-16战隼(Fighting Falcon)是美国空军基于越战教训,由通用动力(现已并入洛克希德马丁)开发的轻型战斗机。设计特色是采取先天不稳定状态,搭配线传飞控(Fly By Wire),飞行员并不直接操作飞机上的各控制翼面,而是由电脑对各控制面下指令,瞬间不断进行微调,因此可以达到以往战斗机无法企及的灵活度。

    2018年9月,美国批准出售66架F-16C/D Block70,与F-16AM/BM一样都使用新款相位阵列雷达,不过发动机推力较大、机身较重,载弹量与航程更大。

    文:综合图:互联网视频:三立新闻

  • 当心!老千假冒阿Sir追罚单 警方吁民众别受骗

    当心!老千假冒阿Sir追罚单 警方吁民众别受骗

    (吉隆坡7日讯)骗子利用MyBayar PDRM手机应用程式进行诈骗,谎称民众有未缴罚单需付款;警方特此发出文告澄清,并提醒大众切勿轻信此类讯息!

    武吉阿曼交通调查及执法局在文告中指出,警方近日接获相关投报,并强调警方及陆路交通局(JPJ)不会通过来路不明的链接,或WhatsApp向民众发送任何缴费通知。

    “近来有骗子向民众发送不明链接,当民众点开链接时,跳转至类似警方的官方网站,并被要求点击‘立即支付’(Pay Now)选项,以及填写个人资料和银行户头信息。”

    文告呼吁,民众若见到有关讯息,切勿点击该链接,也不要输入任何个资,任何信息都需通过相关机构的官方网站或政府柜台进行核实。

  • Makruh guna kain kafan mahal sebab cepat rosak

    Makruh guna kain kafan mahal sebab cepat rosak

    SEBAGAI muslim, mengingati kematian merupakan sesuatu yang digalakkan supaya kita tidak terus leka dengan dunia. Selain itu, ia bertujuan supaya kita dapat merancang kehidupan sementara ini dengan baik sebelum ajal tiba. Ini kerana, tiada apa yang akan dibawa sebagai bekal, kecuali ibadah, amal jariah dan doa daripada keluarga. Baru-baru ini, seorang usahawan terkenal mencuri perhatian ramai selepas berkongsi kain kafan yang ditempah khas daripada pereka terkenal berharga RM999 sebagai persiapan menghadapi kematian. Keputusan itu dibuat sebagai satu bentuk peringatan diri…

    🔗 Source: https://www.kosmo.com.my/2026/01/07/jangan-berlebihan-urus-kematian/

  • EPL: Dua calon dikait ganti Amorim

    EPL: Dua calon dikait ganti Amorim

    MANCHESTER – Pihak pengurusan Manchester United dilapor melihat pengendali Crystal Palace, Oliver Glasner sebagai calon terbaik untuk mengemudi pasukan itu selepas pemecatan Ruben Amorim.

    Selepas beberapa keputusan silap dilakukan sebelum ini, Ineos yang diberi tanggungjawab mengemudi seksyen bola sepak di United selepas menjadi pemilik saham minoriti berdepan satu lagi tugas besar untuk membuat pilihan yang lebih baik.

    Mereka dilapor bakal melihat semula senarai pengurus ketika mereka membuat keputusan menyingkirkan Erik Ten Hag dan sebelum melantik Amorim ke jawatan itu termasuk pengendali Ipswich Town, Kieran McKenna yang pernah diburu.

    Sumber mendedahkan bahawa meraka begitu mengagumi kualiti dimiliki Glasner yang berjaya menjadikan Palace antara pasukan yang kuat termasuk menamatkan penantian trofi selepas memenangi Piala FA dan Perisai Komuniti sebelum ini.

    Bagaimanapun, Glasner turut berdepan masalah di Selhurst Park musim ini ekoran prestasi pasukan yang merudum, selain beliau juga dilaporkan beberapa kali menyelar keputusan pemilik pasukan yang gagal membawa masuk pemain baharu.

    Sekiranya benar United berhasrat untuk mendapatkan Glasner, mereka mungkin perlu menunggu sehingga penghujung musim ketika pengurus dari Austria itu juga bakal berakhir Jun ini dan tidak berhasrat untuk kekal bersama pasukan itu.

    Selain Glasner, United juga dilapor turut memantau secara dekat potensi untuk mendapatkan khidmat Ketua Jurulatih Jerman, Julian Nagelsmann yang mempunyai hubungan rapat bersama pengarah pemantau bakat, Christopher Vivell.

    Nagelsmann dan Vivell pernah berkerjasama di RB Leipzig sebelum ini, namun sekiranya mereka mahukan khidmat jurulatih itu, United perlu menunggu sehingga saingan Piala Dunia 2026 berakhir. – AGENSI

    🔗 Source: https://www.kosmo.com.my/2026/01/07/epl-dua-calon-dikait-ganti-amorim/

  • Airell anak muda mahir buat, main pelbagai alat muzik tradisional

    Airell anak muda mahir buat, main pelbagai alat muzik tradisional

    BERMULA dengan hobi menghasilkan gendang kecil, akhirnya anak muda ini ‘sohor’ sebagai pembuat pelbagai jenis gendang dan alat muzik tradisional di Kelantan. Minat yang mendalam terhadap seni warisan sejak di bangku sekolah rendah menjadi pemangkin kejayaannya dalam dunia muzik tradisional dan persembahan kebudayaan. Muhammad Airell Amsyar Anuar, 19, atau lebih dikenali sebagai Airell Serunai Perindu turut mahir meniup serunai serta bermain pelbagai alat muzik tradisional termasuk gendang, geduk dan gedombak. Anak bongsu daripada tiga beradik berasal dari Kampung Banggol Pak……

    🔗 Source: https://www.kosmo.com.my/2026/01/07/airell-anak-muda-mahir-buat-main-pelbagai-instrumen-tradisional/

  • Cungkil bakat pemanah masa depan

    Cungkil bakat pemanah masa depan

    KEJOHANAN Muezza Archery Championship 2025 yang dianjurkan oleh Muezza Archery Academy di Shah Alam, Selangor baru-baru ini menyaksikan penyertaan memberangsangkan kanak-kanak dan remaja iaitu seramai 573 peserta.

    Kejohanan itu bertujuan mencari pemanah muda yang berpotensi mewakili negara pada masa hadapan.

    Bagi kategori Open Under 18 Perempuan, Nur Nazurah Qahirah Mubin yang mewakili Klang Archery muncul sebagai juara.

    Nur Nazurah Qahirah yang berasal dari Klang berkata, kemenangan itu sesuatu yang di luar jangkaannya kerana dia hanya menyasarkan tempat kedua memandangkan prestasinya di peringkat separuh akhir kurang memuaskan.

    “Walaupun prestasi separuh akhir kurang memuaskan, namun saya berjaya membuat comeback di peringkat final. Perlawanan akhir sangat sengit dengan berlaku kejar-mengejar mata antara peserta.

    “Saya membuat perubahan teknik semasa perlawanan, khususnya pada hooking dan grip hasil nasihat bapa yang juga merupakan jurulatih peribadi saya.

    “Latihan khusus saya hanya bermula pada minggu kejohanan dan ini adalah penyertaan kali pertama saya. Sebab itu, saya tak sangka boleh menang,” kata Nur Nazurah kepada K-Remaja.

    Sementara itu bagi kategori sama, Nurin Iman Mohamed Sham yang mewakili Waw Archery Club meraih tempat kedua dan Izzah Insyirah Mohd. Yusmin daripada Port Dickson Archery Club pula meraih ketiga.

    Dalam pada itu, bagi kategori Open Under 18 Lelaki, gelaran juara diraih oleh Muhamad Hazieq Mohamad Nizam yang mewakili Muezza Archery Club. Tempat kedua menjadi milik Kristen Anthony Samuel daripada The Kilau

    Archery Club, manakala tempat ketiga diraih oleh Tajul Ammar Qhalif Azamil yang mewakili Sekolah Menengah Kebangsaan Seri Serdang.

    Muhamad Hazieq yang pernah mewakili Kedah dalam kejohanan bertaraf Majlis Sukan Sekolah-Sekolah Malaysia (MSSM) mengakui hanya berlatih selama sebulan sebelum menyertai pertandingan itu kerana perlu menduduki Sijil Pelajaran Malaysia (SPM).

    Pemuda berusia 17 tahun itu menjalani latihan dengan memanah kira-kira 200 anak panah sehari, selain menumpukan perhatian kepada body form dan sudut panahan yang betul.

    Biarpun yakin dengan kemampuan, namun kemenangan itu baginya tetap dianggap satu kejutan kerana pesaing dalam kumpulan lawan (Kumpulan A) sangat kuat.

    “Perlawanan berlangsung sengit sehingga lima pusingan. Alhamdulillah, saya berjaya menang kesemua pusingan.

    “Prestasi saya tidak sepenuhnya konsisten, dengan markah sekitar 22 hingga 29 mata.

    “Semasa final dengan Anthony, berlaku kejar mengejar mata. Mula-mula saya mendahului, kemudian lawan kejar dan akhirnya saya kejar balik sehingga menang.

    “Kemenangan ini sebenarnya satu kejutan kerana lawan dalam Kumpulan A sangat kuat dan saya sendiri tidak menjangkakan menang,” katanya.

    Untuk makluman, pertandingan peringkat akar umbi ini dibahagikan kepada kategori Pembangunan dan Novice.

    Kategori Pembangunan menggunakan jarak panahan tujuh meter dengan setiap peserta perlu melepaskan tiga anak panah setiap pusingan.

    Pemenang akan ditentukan berdasarkan mata tertinggi selepas 10 pusingan selesai.

    Sementara itu, kategori Novice pula menggunakan jarak panahan 10 meter dengan 10 pusingan yang menampilkan format kalah mati untuk menentukan juara.

    Bagi kategori Terbuka, pertandingan berlangsung sepanjang tiga hari dengan pecahan umur bawah 11 tahun, 14 tahun dan 18 tahun.

    Para peserta bersaing pada jarak 18 meter melalui pusingan kelayakan sebelum memasuki peringkat kalah mati.

    Peserta yang berjaya memperoleh enam mata dahulu akan diumumkan sebagai pemenang.

    Sekiranya mata terikat, jumlah anak panah yang terkena bahagian ‘X’ akan menentukan juara. Format pertandingan mengikut standard antarabangsa.

    Pemenang tempat pertama hingga ketiga membawa pulang wang kemenangan dan juga trofi.

    🔗 Source: https://www.kosmo.com.my/2026/01/07/cungkil-bakat-pemanah-masa-depan/

  • ‘Melampau cakap salam takziah, orang tua aku masih hidup lagi’

    ‘Melampau cakap salam takziah, orang tua aku masih hidup lagi’

    PETALING JAYA – Berterusan menggunakan profil akaun palsu menggunakan namanya, pelakon Ezzanie Jasny nekad membuat laporan polis bagi mengelakkan salah faham selain bimbang perkara tidak diingini berlaku kepadanya atau ahli keluarga.

    “Aku tengah tahan nak marah. Apa yang dia dengki sangat dengan aku? Setahu aku, aku takde kacau kehidupan siapa-siapa pun.

    “Kau ini sumpah melampau. Siap post (muat naik) gambar mak bapak aku cakap ‘salam takziah’.

    “Mak bapak aku hidup lagi tau,” katanya dalam beberapa hantaran di Instagram Story.

    Pelakon drama bersiri Dia Bukan Syurga itu turut mendedahkan tangkap layar mesej peribadi daripada akaun terbabit yang berunsur ugutan.

    Lebih melampau katanya, pihak terbabit tanpa berselindung menyatakan niat untuk terus mengganggunya serta ahli keluarga lain.

    Tambah Ezzanie, gangguan diterima bukan hanya menerusi komen, malah melibatkan penyebaran maklumat palsu dan sensitif.

    Paling melukakan hati termasuk memuat naik kandungan ‘salam takziah’ kononnya melibatkan kematian ibu bapanya, sedangkan mereka masih hidup.

    “Tahan aku dari marah. Ya Allah, apa masalah kau manusia? Panasnya hati aku ini,” katanya menerusi hantaran lain.

    Selain membuat laporan polis, dia turut memaklumkan akan mengemas kini laporan pihak berkuasa andai gangguan tersebut berterusan.

    “Bagi penjelasan, ada akaun palsu yang masih menggunakan gambar saya meninggalkan komen di siaran langsung akaun lain.

    “Komen tersebut bukan daripada saya. Laporan polis sudah dibuat dan perkara ini juga saya akan maklumkan kepada pihak berkuasa,” ujarnya.

    Sebelum ini, Ezzanie meluahkan rasa kesal apabila sebuah akaun palsu dalam media sosial cuba memainkan isu sensitif berkaitan agama dengan memcuri identitinya.

    Pada peringkat awal, pelakon itu memilih untuk berdiam diri kerana menyangka kandungan tersebut tidak mendapat perhatian.

    Namun keadaan berubah apabila akaun berkenaan tular seterusnya meraih jumlah tontonan tinggi susulan kandungan palsu mendakwa dirinya sudah bertukar agama, sekali gus memaksa Ezzanie tampil menjelaskan hal sebenar. – KOSMO! ONLINE

    🔗 Source: https://www.kosmo.com.my/2026/01/07/melampau-cakap-salam-takziah-orang-tua-aku-masih-hidup-lagi/

  • Durian kahwin talam Bota jadi rebutan

    Durian kahwin talam Bota jadi rebutan

    PARIT – Seorang pemilik kebun durian di Bota, Parit tidak menyangka cubaannya menjual durian kahwin RM100 setalam mendapat sambutan hangat sejak bulan lalu.

    Mohamad Suhir Ihsan, 63, berkata, durian kahwin terdiri pelbagai jenis itu iaitu D24, MDUR79, IOI, Chanee dan D99 hasil daripada 12.14 hektar ladang duriannya yang telah berusia melebihi 12 tahun.

    “Ada juga tanam durian musang king dan black thorn tapi baru hendak berbuah jadi tidak ditumpukan untuk jualan. Durian kahwin memang ada peminatnya yang tersendiri kerana setanding dengan raja buah yang premium.

    “Ada yang isinya kuning pekat, saiz biji yang kecil dan rasa berlemak dan bergas yang sememangnya menjadi buruan kepada penggemarnya,” katanya kepada Kosmo! di Parit semalam.

    Katanya, selain membeli durian, pengunjung dapat menikmati buah itu di ruang makan selesa dengan meja serta kerusi selain air mineral yang diberikan secara percuma.

    “Saya ingin pelanggan menikmati durian yang enak bersama keluarga dengan tenang dan aman selain dapat memperkenalkan konsep pelancongan durian (durian tourism) kepada pelancong tempatan dan antarabangsa.

    “Ini juga membolehkan mereka melawat ladang durian, mengambil buah durian yang luruh serta menikmati secara segar terus dari ladang,” ­katanya.

    🔗 Source: https://www.kosmo.com.my/2026/01/07/durian-kahwin-talam-bota-jadi-rebutan/

  • Jual emas anak masuk sekolah

    Jual emas anak masuk sekolah

    SEGAMAT – Sesi persekolahan 2026 yang akan bermula pada minggu hadapan menuntut golongan ibu bapa menyediakan bajet kewangan yang tinggi sehingga memaksa mereka menjual barang kemas. Peniaga emas terpakai Che Tat Gold, Muhamad Noriman Haikal Mohd. Nazri, 25, berkata, terdapat segelintir ibu bapa datang ke premisnya untuk menjual emas bagi menampung perbelanjaan menjelang pembukaan sesi persekolahan tidak lama lagi. “Mereka membawa barang kemas untuk dijual bagi mendapatkan wang tunai ketika cuti sekolah baru-baru ini. Ada (pelanggan) yang beritahu mereka terpaksa……

    🔗 Source: https://www.kosmo.com.my/2026/01/07/jual-emas-anak-masuk-sekolah/